ステーキのどん バター醤油ソースのカロリーは149kcal
149kcal
1日の57%エネルギー149kcal · 1日の57%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質14.6g · 1日の24%
炭水化物2.4g · 1日の1%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 90%C 6%
ほかのチェーンの「バター醤油ソース」と比べる
基準 = この商品 149kcalステーキのどん バター醤油ソースこの商品
149kcal基準
ゆず醤油ソースいきなり！ステーキ
26kcal−123
ガーリック醤油ソースチーズ&ドリア.スイーツ
45kcal−104
ガーリック醤油ソース神戸元町ドリア
45kcal−104
ガーリック醤油ソースグリル蔵敷
45kcal−104
バター醤油ポテトキッチンオリジン
132kcal−17
きのこのガーリックバター醤油ソースジョナサン
208kcal+59
コーンバター醤油てっぱんのスパゲッティ
229kcal+80
サーモンのバター醤油ソテーnosh
266kcal+117
「バター醤油ソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バター醤油ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 150 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 260 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 150 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 566 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.7g足りません。また、脂質が4.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より535kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、449kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「バター醤油ソース」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。