ステーキのどん 激アツステーキ130g＆どんステ150gのカロリーは756kcal
756kcal
1日の2737%エネルギー756kcal · 1日の2737%
たんぱく質52.4g · 1日の65%
脂質61.4g · 1日の99%
炭水化物4.6g · 1日の1%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから106位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+76kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 71%C 2%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 756kcalステーキのどん 激アツステーキ130g＆どんステ150gこの商品
756kcal基準
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal−250
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal−227
サーロインステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
603kcal−153
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal−82
サーロインステーキ180gガスト
699kcal−57
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
732kcal−24
ポークステーキ150gステーキ屋松
769kcal+13
黒毛和牛サーロインステーキ150gフォルクス · 全2通り
897kcal+141
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ130g＆どんステ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 867 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,173 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから106番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの65%、脂質は62gの99%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より72kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、158kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「激アツステーキ130g＆どんステ150g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。