ステーキのどん 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー）のカロリーは370kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 370kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 19.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー370kcal17%
- たんぱく質11.5g14%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物19.6g6%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「サラダ」
- 海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −297
- ３種のきのこのミックスサラダ222kcal −148
- ミックスサラダ（レギュラー）257kcal −113
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産小麦ロデヴサンド・ポテトサラダと生ハム | Petrichor Bakery and Cafe | 371 | 9.1 | 19.4 | 40.4 | 2 |
| 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ | セブン-イレブン | 372 | 14.8 | 8.6 | 60.3 | 3.7 |
| 0秒パスタサラダ 海老明太子 | ローソン | 376 | 16 | 18.4 | 38.7 | 3.3 |
| ディッシュサラダ L | びっくりドンキー | 362 | — | — | — | 1.3 |
| 北海道 海と大地のポテトサラダ | 鳥貴族 | 378 | — | — | — | — |
| 粗挽きソーセージのホットドッグ(サラダ付き)Coarsely Ground Sausage Hot Dog(With salad) | 珈琲館 | 362 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンシーザーサラダ（レギュラー） | 300 | 24 | 17.9 | 12.4 | 2.4 |
| ミックスサラダ（レギュラー） | 257 | 6.7 | 14.8 | 25.7 | 1.6 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| チキンシーザーサラダ（ハーフ） | 165 | 12.1 | 10.2 | 7 | 1.4 |
| ミックスサラダ（ハーフ） | 156 | 3.8 | 9 | 16 | 0.9 |
| 海老たっぷりサラダ（レギュラー） | 73 | 8.5 | 1.4 | 7.6 | 0.6 |
| 海老たっぷりサラダ（ハーフ） | 37 | 4.2 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 | nosh | 370 | 22.3 | 20.7 | — | 1.7 |
| お好み焼き 焼きそば入 | ローソン | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 西京白味噌の焼きバーニャカウダー | 鎌倉パスタ | 370 | 5.3 | 33.5 | 15.4 | 2 |
| グリルドチーズサンドモーニング（サラダ） | デニーズ | 370 | 9.5 | 20.1 | 37.7 | 1.7 |
| オールドファッション チョコクランチ | プロント | 370 | — | — | — | — |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | バケット | 370 | 5 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
| ジャワ風カレーうどん 少量 | 得得 | 370 | — | — | — | 3 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
「削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。