ステーキのどん ハンバーグどんカレーのカロリーは969kcal
969kcal
1日の3547%エネルギー969kcal · 1日の3547%
たんぱく質34.2g · 1日の42%
脂質58.5g · 1日の94%
炭水化物82g · 1日の26%
食塩相当量11g · 1日の147169%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから146位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+49kcal+289kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.5g+8.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 53%C 33%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 969kcalステーキのどん ハンバーグどんカレーこの商品
969kcal基準
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal−288
ハンバーグカレードリアデニーズ
769kcal−200
ハンバーグカレーむさしの森珈琲
915kcal−54
チーズＩＮハンバーグカレーライスガスト
957kcal−12
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal−7
デミグラスハンバーグドリアグリル蔵敷
962kcal−7
たっぷりカレーのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,053kcal+84
たっぷりカレーのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,053kcal+84
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグどんカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 1,080 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,386 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから146番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の147%・169%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より285kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、371kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグどんカレー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。