ステーキのどん ハンバーグどんカレーのカロリーは969kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 969kcal
- たんぱく質
- 34.2g
- 脂質
- 58.5g
- 炭水化物
- 82g
- 食塩相当量
- 11g
- 食物繊維
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから154位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー969kcal44%
- たんぱく質34.2g42%
- 脂質58.5g94%
- 炭水化物82g26%
- 食塩相当量11g147%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −469
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −389
- マスタードソースハンバーグ593kcal −376
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンステーキ＆ハンバーグ | トマト&オニオン | 967 | — | — | — | 4.7 |
| ワイルドハンバーグ 300g | いきなり！ステーキ | 972 | 42.9 | 78.6 | 23.5 | 3.6 |
| チーズブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 | 松屋 | 966 | — | — | — | — |
| 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース） | ロイヤルホスト | 964 | 33.9 | 68.1 | 52.3 | 3.8 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから154番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの147%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより259kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal重い数字です。
- 食塩相当量11gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンカレードリア | 967 | 31.3 | 56.5 | 86.3 | 5 |
| 鶏の唐揚げどんカレー | 958 | 51.2 | 35.5 | 111.4 | 12.9 |
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
| 切落ビーフ＆チーズインハンバーグ | 938 | 32.2 | 78.5 | 31.9 | 2.9 |
| トリプルグルメコンボ | 1,001 | 57.1 | 80.8 | 18.8 | 3.3 |
| 切落しビーフ＆どんハンバーグ200g | 1,004 | 37.2 | 85.3 | 29.9 | 2.9 |
| 茸とチキンドリア | 931 | 35.2 | 56.7 | 73.8 | 3.6 |
| ハーフチキン＆どんハンバーグ200g | 1,011 | 50.7 | 79.8 | 29.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 969 | 30.3 | 57.1 | 91.5 | 4.3 |
| 鹿児島県産 うな重〈特上〉 | 和食さと | 969 | — | — | — | 8 |
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | ジョイフル | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| カレーライスセット ちくわ天冷うどん | 得得 | 969 | — | — | — | 8.6 |
| 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 969 | 38.1 | 58.9 | 72.8 | 5.2 |
| ランチ唐揚げ定食 | 松軒中華食堂 | 969 | 31.2 | 45.2 | 114.9 | 5.8 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 969 | — | — | — | — |
| クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 970 | — | — | — | 2.8 |
「ハンバーグどんカレー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。