ステーキのどん どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチューのカロリーは741kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 741kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 58.3g
- 炭水化物
- 31.9g
- 食塩相当量
- 7.5g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー741kcal34%
- たんぱく質28g35%
- 脂質58.3g94%
- 炭水化物31.9g10%
- 食塩相当量7.5g100%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −241
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −161
- マスタードソースハンバーグ593kcal −148
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | キッチンオリジン | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| デミハンバーグ定食 | やよい軒 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
| おこさまハンバーグプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより31kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タンドリーチキンステーキ | 747 | 52.1 | 53.9 | 15.8 | 6 |
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| ハンバーグ＆ハーフチキン | 748 | 40.8 | 59.2 | 18.5 | 2.4 |
| 激アツステーキ280g（ネギ＆ガーリック） | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| ハンバーグ＆シーフードグリル | 730 | 33.3 | 58.3 | 21.9 | 2.4 |
| お子様ハンバーグプレート | 752 | 21.4 | 44.4 | 74.6 | 2.7 |
| 和風ハンバーグ | 753 | 26.7 | 61.3 | 31.7 | 4.7 |
| グリルチキンどんカレー | 727 | 44.3 | 29 | 74.8 | 11.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ テイクアウト | 七輪房 | 741 | 23.4 | 68.2 | 14.3 | 3.2 |
| 特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当 | ファミリーマート | 741 | 24.6 | 25 | 105.6 | 3.7 |
| 鶏ときのこのポルチーニグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 741 | 36.4 | 36.9 | 51.2 | 4.5 |
| 感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 741 | 23.9 | 32.2 | 88.3 | 2.9 |
| 野菜天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 741 | — | — | — | — |
| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | ゆめあん食堂 | 741 | — | — | — | 5.4 |
| 鶏ときのこのポルチーニグラタン | 神戸元町ドリア | 741 | 36.4 | 36.9 | 51.2 | 4.5 |
| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | 三〇三 | 741 | — | — | — | 5.4 |
「どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。