ステーキのどん どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチューのカロリーは741kcal
741kcal
1日の2736%エネルギー741kcal · 1日の2736%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質58.3g · 1日の94%
炭水化物31.9g · 1日の10%
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+61kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 69%C 16%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 741kcalステーキのどん どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチューこの商品
741kcal基準
ハンバーグとビーフシチュー炭焼きレストランさわやか
484kcal−257
ハンバーグビーフシチューソースLa Ohana
554kcal−187
ビーフハンバーグバケット
609kcal−132
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)ガスト
629kcal−112
洋食屋さんのビーフシチューハンバーグジョイフル
718kcal−23
単品ビーフハンバーグ松牛
770kcal+29
ビーフシチューの手ごねハンバーグビッグボーイ
792kcal+51
ビーフシチューハンバーグロイヤルホスト
859kcal+118
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチューにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 742 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 852 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 742 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,158 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より57kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、143kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。