ステーキのどん 増量＆おかわり激アツステーキのカロリーは329kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー329kcal15%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質28.4g46%
- 炭水化物1.6g1%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −172
- リブロインステーキ100g293kcal −36
- サーロインステーキ100g308kcal −21
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 乱切りカットステーキ 120g | いきなり！ステーキ | 327 | 26.3 | 19 | 11.7 | 1.3 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| やわらかカットステーキ(約120g) | ステーキガスト | 327 | — | — | — | 2.7 |
| おろしそバーグステーキ S | びっくりドンキー | 323 | — | — | — | 2.5 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| 牛カットステーキ | 酔虎伝 | 321 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより381kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 増量＆お替り激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| シーフードグリル | 327 | 25.7 | 18 | 14.6 | 2 |
| ハラミステーキ８０ｇ | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| サーロインステーキ100g | 308 | 19.1 | 26.5 | 0.5 | 1.2 |
| 豚ハラミステーキ | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| リブロインステーキ100g | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| ポークグリル | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
| 粗挽きソーセージ | 283 | 7.3 | 27 | 2.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キーマカレーリゾット | nosh | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 安楽亭 | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 国産牛ギアラ | 七輪房 | 329 | 9.8 | 30.4 | 5.5 | 1.2 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | ファミリーマート | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | ゴンチャ | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
「増量＆おかわり激アツステーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。