ステーキのどん スパイシーどんカレーのカロリーは534kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 19g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 74.7g
- 食塩相当量
- 10.1g
- 食物繊維
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー534kcal24%
- たんぱく質19g23%
- 脂質18.5g30%
- 炭水化物74.7g23%
- 食塩相当量10.1g135%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −377
- 粗挽きソーセージ283kcal −251
- リブロインステーキ100g293kcal −241
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | ドトール | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| 30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー | ファミリーマート | 531 | 10.3 | 10.7 | 99.3 | 3.5 |
| ライスカレー | 半田屋 | 529 | — | — | — | — |
| アンガスビーフのブラックカレー | nosh | 528 | 19.9 | 40.5 | — | 2.3 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が8.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより176kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal軽い数字です。
- 食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カットステーキ250g | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| ワイルドポークマウンテン150g | 529 | 31.7 | 39.2 | 14.8 | 6.4 |
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック） | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パクチー香る牛肉の麻辣ソース | nosh | 534 | 19 | 43.4 | — | 2.4 |
| 冷麺ランチセット（細麵） | 安楽亭 | 534 | 19.1 | 15 | 76.4 | 9.2 |
| 低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソース | デニーズ | 534 | 33.6 | 35 | 20.9 | 3.9 |
| てっぱん炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 534 | 16.3 | 15.3 | 78.6 | 4.1 |
| サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト | サンマルクカフェ | 534 | 18.8 | 30.7 | 45.6 | 2.5 |
| 合鴨のロースト 赤ワインソースとトリュフソース | ベーカリーレストランサンマルク | 534 | 18.1 | 42 | 19.1 | 2.5 |
| 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ | おだしもん | 534 | 24.4 | 5.5 | 98.7 | 5.2 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | トマト&オニオン | 534 | — | — | — | 2.1 |
「スパイシーどんカレー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。