ステーキのどん サーロインステーキ100gのカロリーは308kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 308kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 0.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー308kcal14%
- たんぱく質19.1g24%
- 脂質26.5g43%
- 炭水化物0.5g0%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −151
- リブロインステーキ100g293kcal −15
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンハンバーグステーキエッグ | 鳥貴族 | 309 | — | — | — | — |
| チリハンバーグステーキ | nosh | 304 | 20.8 | 15.5 | — | 2.1 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーバーグステーキ S | びっくりドンキー | 316 | — | — | — | 2.5 |
| 特選ヒレステーキ 150g | いきなり！ステーキ | 317 | 34 | 14 | 11.7 | 1.6 |
| PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート 1食 245g | ニチレイフーズダイレクト | 319 | 28.2 | 14.7 | 20.1 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.9g足りません、脂質が16.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより402kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると273kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハラミステーキ８０ｇ | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| リブロインステーキ100g | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| シーフードグリル | 327 | 25.7 | 18 | 14.6 | 2 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| 増量＆おかわり激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| 粗挽きソーセージ | 283 | 7.3 | 27 | 2.8 | 1.5 |
| 豚ハラミステーキ | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| ポークグリル | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サーロインステーキ100g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。