ステーキのどん HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリルのカロリーは769kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 769kcal
- たんぱく質
- 43.2g
- 脂質
- 53.3g
- 炭水化物
- 34.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー769kcal35%
- たんぱく質43.2g53%
- 脂質53.3g86%
- 炭水化物34.1g11%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「唐揚げ」
- 鶏の唐揚げ432kcal −337
- HB＆鶏の唐揚げ＆厚切りベーコン724kcal −45
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ４個 | 函館市場 | 769 | 41.7 | 35.6 | 20.1 | 3.6 |
| 若鶏の唐揚げ弁当 | 和食さと | 765 | — | — | — | 2.9 |
| ＴＯお得親子丼セット（唐揚げ） | 家族亭 | 764 | — | — | — | 4 |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| 鶏の唐揚げ＜ダブル＞ | 8番らーめん | 760 | 53.2 | 43.6 | 41.8 | 3.5 |
| 【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋海老フライ２尾＋ハーフポテトフライ | 松のや | 787 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの86%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより59kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると188kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むかに小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性オレンジさばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| HB＆チキングリル＆牛トマト煮込み | 762 | 47.5 | 56.7 | 21.8 | 6.9 |
| チーズインハンバーグ | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| ごろっと具材のチキンカレードリア | 761 | 30.1 | 36.7 | 79.3 | 4.2 |
| どんハンバーグ | 779 | 26.5 | 64.5 | 29.6 | 2.2 |
| ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ | 780 | 25.5 | 70.3 | 18.6 | 1.8 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| 和風ハンバーグ | 753 | 26.7 | 61.3 | 31.7 | 4.7 |
| 【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ | 786 | 25 | 75.1 | 13.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ丼（あたまの大盛） | 七輪房 | 769 | 47.7 | 19.8 | 106 | 4 |
| ハンバーグカレードリア | デニーズ | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
| ちびっこパンデコセット | ベーカリーレストランC | 769 | 13.2 | 39.6 | 90.6 | 1.3 |
| 野菜エビトマト定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 769 | 30 | 27.4 | 102.1 | 4.7 |
| カレー南蛮うどん+おつまみカキフライ | ジョナサン | 769 | — | — | — | 8.1 |
| 焼きスパ たまペペ（太麺） | プロント | 769 | — | — | — | — |
| 鶏と舞茸の天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 769 | — | — | — | — |
| だし割りチーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 769 | — | — | — | 7 |
「HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。