ステーキのどん 焼きしゃぶカルビのカロリーは411kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 411kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 35.5g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー411kcal19%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質35.5g57%
- 炭水化物10.7g3%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −254
- 粗挽きソーセージ283kcal −128
- リブロインステーキ100g293kcal −118
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ牛カルビ丼 | デニーズ | 414 | 7.5 | 16 | 62.3 | 0.7 |
| 豚カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 399 | 11.5 | 38.3 | 5.6 | 1.2 |
| 豚カルビ | 七輪房 | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| ねぎ塩牛カルビ皿 | 吉野家 | 425 | 18.8 | 34.6 | 9.1 | 4.1 |
| ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) | 和食さと | 434 | — | — | — | 1.1 |
| 牛カルビ焼肉ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 437 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が25.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより299kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| 激アツステーキ130g | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| カットステーキ150g | 395 | 32.1 | 25.1 | 14.2 | 4.8 |
| 鶏の唐揚げ | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
| スパイシーチキン | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
| 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ | 441 | 33.9 | 25.2 | 24.8 | 7.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム おでん大盛り | セブン-イレブン | 411 | 28.3 | 15.2 | 43.5 | 11.1 |
| 牛丼 | nosh | 411 | 16.3 | 25.2 | — | 2 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| もっちり食感の醤油焼うどん | ファミリーマート | 411 | 15.8 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| 明太クリーム〔ハーフ〕 | ガスト | 411 | — | — | — | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 411 | 11.5 | 32.5 | 20.7 | 3.4 |
| とろろせいろそば | 夢庵 | 411 | — | — | — | 3.4 |
| 冷えび天温玉うどん | とんでん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
「焼きしゃぶカルビ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。