ステーキのどん 自家製ビーフシチューのカロリーは208kcal
208kcal
1日の810%エネルギー208kcal · 1日の810%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物12.1g · 1日の4%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 57%C 23%
ほかのチェーンの「自家製ビーフシチュー」と比べる
基準 = この商品 208kcalステーキのどん 自家製ビーフシチューこの商品
208kcal基準
ビーフシチューロールベーカリーレストランC
54kcal−154
ビーフシチューロールバケット
54kcal−154
ビーフシチューロールグリル&ベーカリー ザ・シーズン
54kcal−154
濃厚ビーフシチューchawan
207kcal−1
ちいさなビーフシチューロイヤルホスト
357kcal+149
ハンバーグとビーフシチュー炭焼きレストランさわやか
484kcal+276
ビーフシチューデニーズ
602kcal+394
ビーフシチュードリアビッグボーイ
957kcal+749
「自家製ビーフシチュー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自家製ビーフシチューにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 319 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 625 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より476kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、390kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「自家製ビーフシチュー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。