ステーキのどん シーザーのカロリーは103kcal
103kcal
1日の45%エネルギー103kcal · 1日の45%
たんぱく質0.4g · 1日の0%
脂質9.6g · 1日の15%
炭水化物3.6g · 1日の1%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 2%F 84%C 14%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 103kcalステーキのどん シーザーこの商品
103kcal基準
シーザーサラダパスタ・デ・ココ
73kcal−30
シーザーサラダてっぱんのスパゲッティ
110kcal+7
シーザーサラダベーカリーレストランC
125kcal+22
シーザーサラダバケット
173kcal+70
シーザーサラダオリーブの丘
185kcal+82
シーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
221kcal+118
シーザーサラダジョリーパスタ
251kcal+148
シーザーサラダベーカリーレストランサンマルク
259kcal+156
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
シーザーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 104 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 214 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 104 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 520 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より581kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、495kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シーザー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。