ステーキのどん シーザーのカロリーは103kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 103kcal
- たんぱく質
- 0.4g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー103kcal5%
- たんぱく質0.4g0%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物3.6g1%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより607kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フランボワーズ(２ケ) | 114 | 0.6 | 3.5 | 20.1 | 0 |
| 白身魚フライ１ケ | 128 | 5.6 | 7.4 | 9.7 | 0.6 |
| カットステーキ５０ｇ | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| バターコーン | 166 | 3 | 9.4 | 19.9 | 1.1 |
| にんにく味噌 | 169 | 4.3 | 10.6 | 14.1 | 4 |
| 唐揚げ（２個） | 170 | 12.9 | 6.8 | 14.7 | 1.1 |
| ハウス | 181 | 0.2 | 19.6 | 1.5 | 0.8 |
| エビフライ | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鶏のスパイシー焼 | 七輪房 | 103 | 17.6 | 3.9 | 0.1 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 雪見だいふく（2ヶ） | 安楽亭 | 102 | 1.2 | 3.4 | 16.6 | 0.1 |
| 炭火香る！なんこつ塩つくね | ローソン | 102 | 12.4 | 5 | 2 | 1.4 |
| ７プレミアム まるで和梨 | セブン-イレブン | 102 | 0 | 0.1 | 25.2 | 0 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「シーザー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。