ステーキのどん デミ玉ハンバーグのカロリーは861kcal
861kcal
1日の3142%エネルギー861kcal · 1日の3142%
たんぱく質33.5g · 1日の41%
脂質70.1g · 1日の113%
炭水化物30.6g · 1日の10%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから123位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+181kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 71%C 14%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 861kcalステーキのどん デミ玉ハンバーグこの商品
861kcal基準
ハンバーグステーキガスト
460kcal−401
鉄板目玉ハンバーグガスト
524kcal−337
デミたまハンバーグジョナサン
528kcal−333
単品デミグラスビーフハンバーグ松牛
844kcal−17
ビーフシチューハンバーグロイヤルホスト
859kcal−2
チーズハンバーグ弁当ジョイフル
884kcal+23
ハンバーグモーニングサイゼリヤ
884kcal+23
デミグラスハンバーグドリアグリル蔵敷
962kcal+101
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
デミ玉ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 862 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 972 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 862 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,278 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから123番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より177kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、263kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「デミ玉ハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。