ステーキのどん スパイシーチキンのカロリーは435kcal

✓ 公式データ ステーキのどん食事最終確認: 2026-09-18
エネルギー
435kcal
たんぱく質
29.4g
脂質
34.4g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
1.1g
食物繊維
0.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんの食事173品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー435kcal20%
  • たんぱく質29.4g36%
  • 脂質34.4g55%
  • 炭水化物2.8g1%
  • 食塩相当量1.1g15%

PFCバランス

P 27%
F 71%
ステーキのどんでこれより軽い食事

スパイシーチキンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクジャスミン茶1436 kcal
いちばん重いドリンクホワイトウォーター105540 kcal
いちばん軽いサイドモヤキャベ44479 kcal
いちばん重いサイドフライドポテト417852 kcal

同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから21%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.4g超えています。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal軽い数字です。

関連する読み物

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む大豆鶏肉
含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
鶏の唐揚げ43232.417.138.82.8
和風ねぎ盛りステーキ150ｇ44133.925.224.87.9
【店舗限定】切落しステーキ120ｇ44222.935.411.51.3
まるごと焼きレモンステーキ150ｇ42232.725.5225
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）41924.6346.22
激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉41824.6346.10.6
チキングリルステーキランチ45549.824.511.32.7
どんフィッシュ＆チップスＳ4568.728.3482.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７プレミアムゴールド 金のビーフシチューセブン-イレブン43519.929.5242.7
半熟卵とチーズのグリルハンバーグnosh43518.429.9—2.5
麺大盛り 野菜入り塩ラーメンローソン4359.112.473.27.3
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れるデニーズ43514.226.237.33.4
青じそバター 並ハーフてっぱんのスパゲッティ43513.213.167.72.4
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリアチーズ&ドリア.スイーツ43522.417.345.85.1
(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラジョリーパスタ43517.62924.15
ちく天うどん シングル得得435———6.4

「スパイシーチキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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