ステーキのどん 芳醇牛ハラミステーキ120gのカロリーは548kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 548kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 48.2g
- 炭水化物
- 14.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー548kcal25%
- たんぱく質20.2g25%
- 脂質48.2g78%
- 炭水化物14.9g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −391
- リブロインステーキ100g293kcal −255
- サーロインステーキ100g308kcal −240
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース | バケット | 548 | 20 | 38.7 | 27.6 | 2.5 |
| チーズバーグステーキ M | びっくりドンキー | 548 | — | — | — | 4.1 |
| 赤身！肩ロースステーキ 230g | いきなり！ステーキ | 548 | 48.5 | 33.9 | 7.5 | 2.4 |
| チキンステーキ テイクアウト | フォルクス | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | グリル蔵敷 | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| チキングリル＆牛トマト煮込み | 559 | 56.5 | 32 | 14.6 | 7.2 |
| サーロインステーキ150g | 560 | 30.8 | 44.6 | 13.3 | 2.1 |
| スパイシーどんカレー | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| カットステーキ250g | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| ワイルドポークマウンテン150g | 529 | 31.7 | 39.2 | 14.8 | 6.4 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック） | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 生ハムとベーコンのカルボナーラ | デニーズ | 548 | 21.8 | 23.8 | 60.6 | 3.9 |
| 塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 548 | 20 | 11.7 | 92.2 | 3.6 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース | バケット | 548 | 20 | 38.7 | 27.6 | 2.5 |
| 【おかず定食】海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 548 | 18.3 | 41.9 | 22.7 | 2 |
| ハニークロワッサン あんバター | ベーカリーカフェC | 548 | 5.6 | 36.7 | 49.5 | 0.6 |
「芳醇牛ハラミステーキ120g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。