ステーキのどん 牛ジューシーステーキ１００ｇのカロリーは581kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 581kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 49.4g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー581kcal26%
- たんぱく質17.4g21%
- 脂質49.4g80%
- 炭水化物21.2g7%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −424
- リブロインステーキ100g293kcal −288
- サーロインステーキ100g308kcal −273
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒウチステーキ ２００ｇ | ベーカリーレストランサンマルク | 580 | 43.5 | 32.3 | 25.6 | 2 |
| レギュラーバーグステーキ L | びっくりドンキー | 582 | — | — | — | 4.1 |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル | ステーキガスト | 580 | — | — | — | 3.5 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g | いきなり！ステーキ | 579 | 29.7 | 45.7 | 12.6 | 2.1 |
| グリルベーコン＆ハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 577 | 22.5 | 40.6 | 27.6 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.6g足りません、脂質が39.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豪快鉄板のにんにく塩チキン | 580 | 56.1 | 26.2 | 34.4 | 8.5 |
| わくわく★ジューシーステーキ | 582 | 20 | 47.8 | 23.8 | 2 |
| 大葉おろしハンバーグ | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
| チキングリル＆厚切りベーコン | 583 | 57.1 | 34.3 | 13.6 | 4.1 |
| 【店舗限定】切落しステーキ180g | 576 | 33.7 | 46.1 | 11.7 | 2.3 |
| 鉄板スタミナ盛りチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 豪快鉄板の香ばしチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | セブン-イレブン | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油） | 七輪房 | 581 | 13.8 | 60.1 | 3.3 | 3.6 |
| たらこバター醤油 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 581 | 21.6 | 14.4 | 92.8 | 3.2 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ | ジョナサン | 581 | — | — | — | 2.9 |
| 和風ハンバーグ | ジョイフル | 581 | 24.3 | 40.4 | 26.3 | 3.2 |
| 【豊川店限定】明太子クリームパスタ | 神戸元町ドリア | 581 | 17.6 | 21.2 | 81.3 | 4.7 |
| 天せいろ・ざるそば | とんでん | 581 | 18.7 | 25.8 | 64.9 | 0.4 |
| 鉄板焼そば | 酔虎伝 | 581 | — | — | — | 4.4 |
「牛ジューシーステーキ１００ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。