ステーキのどん チキングリル＆エビフライのカロリーは643kcal
643kcal
1日の2331%エネルギー643kcal · 1日の2331%
たんぱく質53.3g · 1日の66%
脂質40.1g · 1日の65%
炭水化物19.5g · 1日の6%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 55%C 12%
ほかのチェーンの「チキングリル＆エビフライ」と比べる
基準 = この商品 643kcalステーキのどん チキングリル＆エビフライこの商品
643kcal基準
エビフライ濵かつ
232kcal−411
エビフライ炭焼きレストランさわやか
236kcal−407
チキングリル 醤油ソースグラッチェガーデンズ
556kcal−87
プラスチキングリルステーキステーキ屋松
595kcal−48
グリルチキンビッグボーイ
639kcal−4
単品チキングリル松牛
755kcal+112
日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライステーキガスト
829kcal+186
チキン南蛮とエビフライの定食やよい軒
1,038kcal+395
「チキングリル＆エビフライ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキングリル＆エビフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 644 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 754 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 644 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,060 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから77番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの66%、脂質は62gの65%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より41kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「チキングリル＆エビフライ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。