ステーキのどん チキングリル＆エビフライのカロリーは643kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- 53.3g
- 脂質
- 40.1g
- 炭水化物
- 19.5g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー643kcal29%
- たんぱく質53.3g66%
- 脂質40.1g65%
- 炭水化物19.5g6%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −486
- 粗挽きソーセージ283kcal −360
- リブロインステーキ100g293kcal −350
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ | ステーキガスト | 633 | — | — | — | 2.4 |
| TOエビフライ丼 | 濵かつ | 676 | 28.5 | 18.7 | 90.6 | 2.8 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | やよい軒 | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | キッチンオリジン | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| 丸ごとエビフライのえびめし | グリル蔵敷 | 771 | 25.6 | 32.5 | 90.5 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦卵大豆鶏肉
含む可能性乳ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| トマトオニオンハンバーグ | 644 | 18.8 | 50.4 | 34.2 | 1.9 |
| チキングリル＆ソーセージ | 647 | 57.2 | 41.5 | 14 | 4.2 |
| フライ盛合せ（Ｓ） | 647 | 16.6 | 42.7 | 56.1 | 4 |
| 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ | 638 | 21 | 48 | 36 | 4.5 |
| スモールマウンテン150 | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| ワイルドポークマウンテン200g | 637 | 40.2 | 47 | 15.4 | 7.5 |
| 牛ジューシーステーキ1００ｇ | 631 | 16.8 | 56.6 | 17.5 | 11.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 贅沢すぎ！肉づくし冷し中華 | ローソン | 643 | 35.8 | 19.4 | 82.9 | 6.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
| 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 643 | 21.3 | 8.7 | 120.8 | 4.9 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ | バケット | 643 | 18.6 | 30.3 | 73.5 | 4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
「チキングリル＆エビフライ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。