ステーキのどん 激アツステーキ180gのカロリーは504kcal
504kcal
1日の1825%エネルギー504kcal · 1日の1825%
たんぱく質32.8g · 1日の40%
脂質42.1g · 1日の68%
炭水化物1.7g · 1日の1%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 73%C 2%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 504kcalステーキのどん 激アツステーキ180gこの商品
504kcal基準
芳醇ラウンドステーキ180gフォルクス
377kcal−127
乱切りステーキ(約180g)ステーキガスト
385kcal−119
単品ポークステーキ150ｇステーキ屋松
437kcal−67
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal−7
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal+2
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal+25
直火焼カットステーキ180gビッグボーイ
533kcal+29
サーロインステーキ180gガスト
699kcal+195
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ180gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 505 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 615 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 505 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 921 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より180kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、94kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「激アツステーキ180g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。