ステーキのどん 誕生日 パンケーキのカロリーは215kcal

✓ 公式データ ステーキのどんデザート最終確認: 2026-09-18
エネルギー
215kcal
たんぱく質
3.5g
脂質
9.4g
炭水化物
29.7g
食塩相当量
0.5g
食物繊維
0.2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんのデザート15品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー215kcal10%
  • たんぱく質3.5g4%
  • 脂質9.4g15%
  • 炭水化物29.7g9%
  • 食塩相当量0.5g7%

PFCバランス

F 39%
C 55%
ステーキのどんでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
フランス産クリームチーズパンケーキ ハニーレモンシャトレーゼ2073.19.925.80.3
バターソースとふわふわパンケーキローソン227511.526.40.5
ベアフルのメープル米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー2364.28.2370.7
塩キャラメルソースのスフレパンケーキポポラマーマ1944.88.5260.6
ミニ抹茶パンケーキ鎌倉パスタ1903.27.328.40.2
おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付きロッテリア1802.1629.60.6

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキのどんのデザート15品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから53%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
  • 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

関連する読み物

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む小麦卵乳大豆
含む可能性くるみ落花生もも

このカロリーを消費するには

ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
濃厚なめらかプリン1902.16.630.60.4
ミルクジェラート(２ケ)17438.920.40.1
ベリーベリーパフェ25931139.40.2
チョコアイス(２ケ)1692.610.516.20
モンブランパフェ2763.112.637.90.2
バニラアイス(２ケ)1412.28.9130.1
パフェアフォガード3293.221.431.30.3
チョコパフェ3394.317.840.90.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
白身魚の南蛮おろし煮nosh21516.27.3—1.9
九州産うなぎおにぎり(新生姜入り)ローソン2155.32.443.81.9
揚げタコ焼き安楽亭2152.916.215.11.4
ベジーデライトサブウェイ2157.24.438—
everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240gニチレイフーズダイレクト215242.224.72.3
かけうどん 小/温丸亀製麺2146.80.944.63.9
ぷりぷり海老のグラタン 1個ピザハット214————
直巻 とり五目ファミリーマート2144.92.443.81.6

「誕生日 パンケーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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