ステーキのどん チキングリル＆豚ハラミグリルのカロリーは627kcal
627kcal
1日の2331%エネルギー627kcal · 1日の2331%
たんぱく質63.5g · 1日の78%
脂質37.1g · 1日の60%
炭水化物12.3g · 1日の4%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから73位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 40%F 52%C 8%
ほかのチェーンの「チキングリル＆豚ハラミグリル」と比べる
基準 = この商品 627kcalステーキのどん チキングリル＆豚ハラミグリルこの商品
627kcal基準
グリルチキンサブウェイ
87kcal−540
グリルチキンスシロー
126kcal−501
ラッキーチキングリル＆目玉焼きステーキガスト
516kcal−111
チキングリル 醤油ソースグラッチェガーデンズ
556kcal−71
グリルチキンビッグボーイ
639kcal+12
単品チキングリル松牛
755kcal+128
チキングリルステーキステーキ屋松
954kcal+327
「チキングリル＆豚ハラミグリル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキングリル＆豚ハラミグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 628 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 738 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 628 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,044 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから73番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの78%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が27.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より57kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、29kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキングリル＆豚ハラミグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。