ステーキのどん チキングリル＆豚ハラミグリルのカロリーは627kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 627kcal
- たんぱく質
- 63.5g
- 脂質
- 37.1g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 4.4g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー627kcal28%
- たんぱく質63.5g78%
- 脂質37.1g60%
- 炭水化物12.3g4%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハラミ」
- ハラミステーキ８０ｇ321kcal −306
- 豚ハラミステーキ351kcal −276
- 芳醇牛ハラミステーキ120g548kcal −79
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（120g） | 七輪房 | 582 | 16.8 | 56.3 | 8.3 | 1.4 |
| 炭火鶏ハラミ丼 | 本家かまどや | 558 | 21.3 | 12.6 | 86.6 | 4.4 |
| 焼肉ハラミ弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 737 | 24 | 34.3 | 88 | 3.5 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの78%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むかに小麦乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| 牛ジューシーステーキ1００ｇ | 631 | 16.8 | 56.6 | 17.5 | 11.9 |
| お子様ハンバーグ | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| スモールマウンテン150 | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| ワイルドポークマウンテン200g | 637 | 40.2 | 47 | 15.4 | 7.5 |
| 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ | 638 | 21 | 48 | 36 | 4.5 |
| テリマヨチキンステーキ | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | 鎌倉パスタ | 627 | 18.8 | 16.5 | 96.6 | 4.3 |
| 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 627 | 27.6 | 28.4 | 69 | 3.4 |
| 鴨汁せいろそば | 華屋与兵衛 | 627 | — | — | — | 6.3 |
| 旨辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 627 | 20.7 | 9.3 | 116.5 | 4.7 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング） | ロイヤルホスト | 627 | 21.6 | 48.6 | 27.6 | 2.6 |
| 上海老天丼 | 夢庵 | 627 | — | — | — | 1.9 |
| 若鶏グリルすりおろし玉ねぎの醤油ソース | むさしの森珈琲 | 627 | — | — | — | 4.3 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 627 | 27.8 | 23.3 | 81.7 | 15.1 |
「チキングリル＆豚ハラミグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。