ステーキのどん ハウスのカロリーは181kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 181kcal
- たんぱく質
- 0.2g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 1.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー181kcal8%
- たんぱく質0.2g0%
- 脂質19.6g32%
- 炭水化物1.5g0%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −24
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.8g足りません、脂質が9.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより529kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると400kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆
含む可能性えびかに小麦卵乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
25分
自転車
31分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
| 唐揚げ（２個） | 170 | 12.9 | 6.8 | 14.7 | 1.1 |
| にんにく味噌 | 169 | 4.3 | 10.6 | 14.1 | 4 |
| バターコーン | 166 | 3 | 9.4 | 19.9 | 1.1 |
| 焼き野菜グリル（トマトガーリックソース） | 196 | 3.8 | 13.4 | 17.7 | 1.3 |
| 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません） | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| 【埼玉県内店舗】パン(マーガリンは含まれておりません) | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| お子さまカレー | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛スンドゥブ | セブン-イレブン | 181 | 15.8 | 9.3 | 9.9 | 3.6 |
| 海老の山椒だれ | nosh | 181 | 12.3 | 5.6 | — | 2.3 |
| しっとりビスケットサンド クリーム | ローソン | 181 | 2.7 | 10.7 | 18.5 | 0.2 |
| 巻き巻きセット | 安楽亭 | 181 | 6.6 | 6.1 | 28.6 | 5.1 |
| 牛レバー | 七輪房 | 181 | 16.7 | 9.6 | 8.7 | 1.2 |
| キューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 182 | 5.8 | 4.6 | 29.4 | 0.8 |
| 青磯海苔 漬けサーモン | ファミリーマート | 182 | 3.7 | 2 | 37.8 | 0.9 |
| 三田ポークの焼しゃぶ | 酔虎伝 | 182 | — | — | — | 2.1 |
「ハウス」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。