ステーキのどんミックスサラダ（ハーフ）のカロリーは156kcal

✓ 公式データステーキのどんサラダ最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 156kcal
たんぱく質: 3.8g
脂質: 9g
炭水化物: 16g
食塩相当量: 0.9g
食物繊維: 1.1g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー156kcal7%
たんぱく質3.8g5%
脂質9g15%
炭水化物16g5%
食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

P 9%

F 51%

C 40%

ステーキのどんでこれより軽いサラダ

海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −83

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とブロッコリーのサラダ	ローソン	157	6.7	9.6	12.3	1.3
チョレギサラダ	安楽亭	157	1.9	12.1	11.3	1.7
ローストポークサラダ石窯ブール添え	デニーズ	155	5	6.8	17.7	0.8
食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ	ファミリーマート	157	3.2	10.8	13.3	1.4
アロハシーザーサラダS	La Ohana	157	—	—	—	1.2
ソーセージ(2本)サラダ	CoCo壱番屋	157	6	11.8	6.3	0.8

この数字の読み方（詳しく）

ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む小麦卵乳大豆豚肉

含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンシーザーサラダ（ハーフ）	165	12.1	10.2	7	1.4
削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ）	183	5.7	13.7	9.5	1.9
３種のきのこのミックスサラダ	222	5.9	15.9	17	0.6
海老たっぷりサラダ（レギュラー）	73	8.5	1.4	7.6	0.6
ミックスサラダ（レギュラー）	257	6.7	14.8	25.7	1.6
海老たっぷりサラダ（ハーフ）	37	4.2	0.7	3.9	0.3
ミニフレッシュサラダ	24	1.1	0.2	5.4	0
チキンシーザーサラダ（レギュラー）	300	24	17.9	12.4	2.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムマーガリン入り黒糖ロール４個入	セブン-イレブン	156	2.4	7.9	19.2	0.3
和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	156	10.6	11.7	3.8	0.8
牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉	七輪房	156	17.2	6.4	8.6	2.2
チーズカリカリ	八剣伝	156	—	—	—	0.9
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1
エビグラタンブール	ベーカリーレストランC	155	8	3.3	25.3	0.8
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4

「ミックスサラダ（ハーフ）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← ステーキのどんメニュー一覧

ステーキのどん ミックスサラダ（ハーフ）のカロリーは156kcal