ステーキのどん ミックス海老フライコンボのカロリーは1202kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 1,202kcal
- たんぱく質
- 49.4g
- 脂質
- 94.8g
- 炭水化物
- 42.3g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから167位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1202kcal55%
- たんぱく質49.4g61%
- 脂質94.8g153%
- 炭水化物42.3g13%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −1045
- 粗挽きソーセージ283kcal −919
- リブロインステーキ100g293kcal −909
ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 1,206 | 52.6 | 91.7 | 52 | 4.1 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| ロースかつ＆海老フライ（2尾） 定食 | 松のや | 1,247 | — | — | — | — |
| 厚切りとんかつと大海老フライ定食 | 和食さと | 1,257 | — | — | — | 6 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから167番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの61%、脂質は62gの153%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が84.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより492kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると621kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
327分
ジョギング
164分
自転車
208分
水泳
143分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライ盛合せ（Ｌ） | 1,210 | 35.3 | 65.8 | 139.7 | 6.5 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| 牛ジューシーステーキ３００ｇ | 1,258 | 46.3 | 115.3 | 21.9 | 7.3 |
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
| 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ | 1,100 | 63.6 | 82.7 | 16.1 | 2.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g | 1,082 | 48.4 | 93.1 | 20.6 | 4 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア | 1,080 | 42.9 | 60.9 | 92.9 | 6.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひつまむし御膳 | 和食さと | 1,202 | — | — | — | 11.4 |
| から好し定食（5個） | とんから亭 | 1,201 | — | — | — | 6.1 |
| 単品国産牛リブロースステーキ200g | 松牛 | 1,201 | 25.7 | 120.6 | 16.8 | 2.8 |
| 黒酢あんかけ唐揚げ定食 | 松軒中華食堂 | 1,201 | 32.9 | 57.4 | 143 | 8.9 |
| （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス | ラケル | 1,201 | 35.5 | 66.3 | 105.2 | 4.6 |
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 安楽亭 | 1,203 | 43.3 | 74.4 | 98 | 8.9 |
| ハンバーグオムレツ欧風ビーフカレー | マイカリー食堂 | 1,203 | — | — | — | — |
| 焼き牛たん＆ステーキ定食 | もりの屋 | 1,203 | — | — | — | 6.3 |
「ミックス海老フライコンボ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。