ステーキのどん 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグのカロリーは638kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 638kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 48g
- 炭水化物
- 36g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー638kcal29%
- たんぱく質21g26%
- 脂質48g77%
- 炭水化物36g11%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −138
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −58
- マスタードソースハンバーグ593kcal −45
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ定食 | とんでん | 638 | 26.4 | 21 | 84.3 | 6.7 |
| ［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ | La Ohana | 639 | — | — | — | 3.7 |
| オニオン尽くしハンバーグ | トマト&オニオン | 639 | — | — | — | 2.1 |
| チーズｉｎハンバーグ | 神戸元町ドリア | 636 | 24.9 | 43.7 | 33.1 | 3.8 |
| プラスビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 640 | 22.4 | 56.4 | 8.6 | 1.4 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スモールマウンテン150 | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| ワイルドポークマウンテン200g | 637 | 40.2 | 47 | 15.4 | 7.5 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| トマトオニオンハンバーグ | 644 | 18.8 | 50.4 | 34.2 | 1.9 |
| 牛ジューシーステーキ1００ｇ | 631 | 16.8 | 56.6 | 17.5 | 11.9 |
| チキングリル＆ソーセージ | 647 | 57.2 | 41.5 | 14 | 4.2 |
| フライ盛合せ（Ｓ） | 647 | 16.6 | 42.7 | 56.1 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
| 【ハーフ＆ハーフ】トマトとポテトグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 638 | 26.7 | 30.4 | 61.8 | 4 |
| 竜田チキン 甘辛醤ソース | ジョナサン | 638 | — | — | — | 6.9 |
| トマトとポテトのハーフ＆ハーフグラタン | 神戸元町ドリア | 638 | 26.7 | 30.4 | 61.8 | 4 |
| ランチ肉そばといなり | とんでん | 638 | 24.9 | 16.4 | 94.3 | 1.8 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 638 | — | — | — | 5.6 |
| 【HOT MY BOX】倍盛りハラペーニョチリサルサ | ピザハット | 638 | — | — | — | — |
| ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ | おだしもん | 638 | 36.2 | 12.9 | 96.5 | 3.9 |
「冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。