ステーキのどんミックスサラダ（レギュラー）のカロリーは257kcal

✓ 公式データステーキのどんサラダ最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 257kcal
たんぱく質: 6.7g
脂質: 14.8g
炭水化物: 25.7g
食塩相当量: 1.6g
食物繊維: 1.9g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー257kcal12%
たんぱく質6.7g8%
脂質14.8g24%
炭水化物25.7g8%
食塩相当量1.6g21%

PFCバランス

P 10%

F 51%

C 39%

ステーキのどんでこれより軽い「サラダ」

海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −184
３種のきのこのミックスサラダ222kcal −35

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶのパスタサラダ	ファミリーマート	257	12.4	9.3	32.4	2.5
西宮豊洲店・ハモンセラーノといちごのサラダ	ベーカリーレストランC	258	11.2	23.1	6.4	2.7
シーザーサラダ	ベーカリーレストランサンマルク	259	7	17.4	19.7	3
ポテトとたらこのクリーミーサラダ	グラッチェガーデンズ	254	—	—	—	0.8
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	チーズ&ドリア.スイーツ	262	19.3	14	15.1	1.3
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	神戸元町ドリア	262	19.3	14	15.1	1.3

この数字の読み方（詳しく）

ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む小麦卵乳大豆豚肉

含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種のきのこのミックスサラダ	222	5.9	15.9	17	0.6
チキンシーザーサラダ（レギュラー）	300	24	17.9	12.4	2.4
削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ）	183	5.7	13.7	9.5	1.9
チキンシーザーサラダ（ハーフ）	165	12.1	10.2	7	1.4
ミックスサラダ（ハーフ）	156	3.8	9	16	0.9
削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー）	370	11.5	27.5	19.6	3.8
海老たっぷりサラダ（レギュラー）	73	8.5	1.4	7.6	0.6
海老たっぷりサラダ（ハーフ）	37	4.2	0.7	3.9	0.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほうれん草のグリーンパスタ	nosh	257	11.4	9.4	—	2
大きなイカフライ	ローソン	257	10.6	16.9	16.2	1
黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	257	17.2	18.7	7.7	1.2
自家製パンプディング	デニーズ	257	8.9	14.5	23.1	0.4
アフォガード	ベーカリーレストランC	257	5.3	10.9	34.6	0.2
フレッシュトマトのマルゲリータ	プロント	257	—	—	—	—
白身魚のキノコあんかけ	食宅便	257	10.3	15.5	21.2	1.6
北海道産チーズいももち	Wallace Brothers Cheese Bar	257	2.8	14.9	28.2	0.9

「ミックスサラダ（レギュラー）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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ステーキのどん ミックスサラダ（レギュラー）のカロリーは257kcal