ステーキのどん 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません）のカロリーは198kcal
198kcal
1日の710%エネルギー198kcal · 1日の710%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質4.7g · 1日の8%
炭水化物32.3g · 1日の10%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 22%C 68%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 198kcalステーキのどん 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません）この商品
198kcal基準
マーガリンバケット
52kcal−146
マーガリンベーカリーレストランサンマルク
52kcal−146
マーガリンパンチーズ&ドリア.スイーツ
184kcal−14
マーガリンパン神戸元町ドリア
191kcal−7
マーガリンパングリル蔵敷
191kcal−7
キューブパン コーンマヨベーカリーレストランC
199kcal+1
キリン ハートランド（中瓶）ジョナサン
208kcal+10
バンバンジー大阪王将
220kcal+22
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 199 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 309 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 199 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 615 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より486kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、400kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。