ステーキのどん カットステーキ200gのカロリーは464kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- 42.1g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 14.7g
- 食塩相当量
- 6.3g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー464kcal21%
- たんぱく質42.1g52%
- 脂質28.4g46%
- 炭水化物14.7g5%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −307
- リブロインステーキ100g293kcal −171
- サーロインステーキ100g308kcal −156
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 熟成サーロインステーキ150g | フォルクス | 465 | 31.2 | 32 | 16.9 | 2.3 |
| 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ | バケット | 466 | 56.8 | 18.1 | 15.3 | 0.5 |
| パインバーグステーキ M | びっくりドンキー | 462 | — | — | — | 3.1 |
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 筋肉食堂 | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| Wカットステーキ～選べるソース | デニーズ | 460 | 46.6 | 24.9 | 17.6 | 2.3 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより246kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性えびかに小麦卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリルステーキ | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| どんフィッシュ＆チップスＳ | 456 | 8.7 | 28.3 | 48 | 2.6 |
| チキングリルステーキランチ | 455 | 49.8 | 24.5 | 11.3 | 2.7 |
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ | 441 | 33.9 | 25.2 | 24.8 | 7.9 |
| ガーリックライス | 487 | 12.7 | 16.2 | 72 | 2.1 |
| まるごと焼きレモンステーキ200ｇ | 491 | 42.7 | 28.9 | 22.5 | 6.5 |
| スパイシーチキン | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナと大根おろし和風パスタ | セブン-イレブン | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | ファミリーマート | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 464 | 19.1 | 22.6 | 44.4 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | ジョナサン | 464 | — | — | — | 0.9 |
| TOねばとろうどん | ゆめあん食堂 | 464 | — | — | — | 5.3 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
| 天盛りうどん シングル | 得得 | 464 | — | — | — | 6.2 |
「カットステーキ200g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。