ステーキのどん チキングリル＆白身魚フライのカロリーは661kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 661kcal
- たんぱく質
- 55.8g
- 脂質
- 39.7g
- 炭水化物
- 22.5g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー661kcal30%
- たんぱく質55.8g69%
- 脂質39.7g64%
- 炭水化物22.5g7%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −504
- 粗挽きソーセージ283kcal −378
- リブロインステーキ100g293kcal −368
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの69%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉
含む可能性乳ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| サーロインステーキ200g | 670 | 40.3 | 52.8 | 13.5 | 2.7 |
| チキングリル＆ソーセージ | 647 | 57.2 | 41.5 | 14 | 4.2 |
| フライ盛合せ（Ｓ） | 647 | 16.6 | 42.7 | 56.1 | 4 |
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| トマトオニオンハンバーグ | 644 | 18.8 | 50.4 | 34.2 | 1.9 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 | 680 | 35.9 | 45 | 28 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 661 | 29.4 | 22.5 | 88.3 | 3.5 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 661 | 29.6 | 24.1 | 75.4 | 7.4 |
| カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 661 | 24.2 | 21.9 | 93.2 | 2.9 |
| 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん） | ファミリーマート | 661 | 19.8 | 22.4 | 97.3 | 4.3 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
| うな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 661 | — | — | — | 4.7 |
| 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 | 大戸屋 | 661 | 30.1 | 14.7 | 100.5 | 5.5 |
| エッグハンバーグ L | びっくりドンキー | 661 | — | — | — | 4.3 |
「チキングリル＆白身魚フライ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。