ステーキのどん 豪快鉄板の香ばしチキンのカロリーは574kcal
574kcal
1日の2128%エネルギー574kcal · 1日の2128%
たんぱく質53.7g · 1日の66%
脂質24.1g · 1日の39%
炭水化物39.8g · 1日の13%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから58位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 36%F 37%C 27%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 574kcalステーキのどん 豪快鉄板の香ばしチキンこの商品
574kcal基準
フライドチキングリル&ベーカリー ザ・シーズン
526kcal−48
チキンステーキフォルクス
547kcal−27
チキングリル 醤油ソースグラッチェガーデンズ
556kcal−18
しそ香る和風おろしチキンステーキステーキガスト
560kcal−14
D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリーデニーズ
573kcal−1
北京チキンバーミヤン
604kcal+30
チキン南蛮 3個大阪王将
619kcal+45
グリルチキンビッグボーイ
639kcal+65
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
豪快鉄板の香ばしチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 575 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 685 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 575 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 991 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから58番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの66%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より110kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、24kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豪快鉄板の香ばしチキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。