ステーキのどん チキングリルステーキのカロリーは471kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 471kcal
- たんぱく質
- 50.5g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー471kcal21%
- たんぱく質50.5g62%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物12.7g4%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −314
- リブロインステーキ100g293kcal −178
- サーロインステーキ100g308kcal −163
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ | nosh | 474 | 23.3 | 28.4 | — | 2.5 |
| サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） | La Ohana | 474 | — | — | — | 3.3 |
| ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース | ベーカリーレストランサンマルク | 474 | 25.1 | 28.5 | 28.4 | 2.3 |
| コロコロステーキ | びっくりドンキー | 468 | — | — | — | 2.9 |
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 筋肉食堂 | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの62%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより239kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆鶏肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カットステーキ200g | 464 | 42.1 | 28.4 | 14.7 | 6.3 |
| どんフィッシュ＆チップスＳ | 456 | 8.7 | 28.3 | 48 | 2.6 |
| ガーリックライス | 487 | 12.7 | 16.2 | 72 | 2.1 |
| チキングリルステーキランチ | 455 | 49.8 | 24.5 | 11.3 | 2.7 |
| まるごと焼きレモンステーキ200ｇ | 491 | 42.7 | 28.9 | 22.5 | 6.5 |
| たっぷり海老のチーズドリア | 495 | 18.6 | 18.2 | 65.6 | 2.1 |
| わくわく★リブロインステーキ | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
| ジューシーステーキ | 499 | 17.4 | 49.5 | 1 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| キンレイ 天下一品監修ラーメン | ローソン | 471 | 20.9 | 21.7 | 49.8 | 5.5 |
| 黒毛和牛カルビ | 七輪房 | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | てっぱんのスパゲッティ | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| （モーニング)ツナマヨトースト | カラオケ館 | 471 | — | — | — | — |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| 豚丼（スモール） | リンガーハット | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
「チキングリルステーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。