ステーキのどん パン(マーガリンは含まれておりません)のカロリーは208kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 37g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー208kcal9%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質4.2g7%
- 炭水化物37g12%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −51
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより502kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると373kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 自家製ビーフシチュー | 208 | 10.8 | 13.3 | 12.1 | 6.4 |
| パン（マーガリンは含まれておりません） | 208 | 5.4 | 4.2 | 37 | 0.8 |
| ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む） | 205 | 1.3 | 19.8 | 6.9 | 0.8 |
| お子様唐揚げ | 201 | 13.1 | 9.4 | 17.2 | 1.2 |
| 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません） | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| 【埼玉県内店舗】パン(マーガリンは含まれておりません) | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| お子さまカレー | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| 焼き野菜グリル（トマトガーリックソース） | 196 | 3.8 | 13.4 | 17.7 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤーチャンプルー | セブン-イレブン | 208 | 14.8 | 14.8 | 6 | 2.3 |
| 鶏とキノコのリゾット | nosh | 208 | 25.7 | 2.5 | — | 1.7 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
「パン(マーガリンは含まれておりません)」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。