ステーキのどん シーフードグリルのカロリーは327kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質25.7g32%
- 脂質18g29%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −170
- 粗挽きソーセージ283kcal −44
- リブロインステーキ100g293kcal −34
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより383kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび乳大豆
含む可能性かにごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 増量＆お替り激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| 増量＆おかわり激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| ハラミステーキ８０ｇ | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| サーロインステーキ100g | 308 | 19.1 | 26.5 | 0.5 | 1.2 |
| 豚ハラミステーキ | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| リブロインステーキ100g | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| ポークグリル | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
| 粗挽きソーセージ | 283 | 7.3 | 27 | 2.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
「シーフードグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。