ステーキのどん 卓上・醤油ソース（５０ｍｌあたり）のカロリーは97kcal
97kcal
1日の45%エネルギー97kcal · 1日の45%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質6.5g · 1日の10%
炭水化物7.2g · 1日の2%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 61%C 30%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 97kcalステーキのどん 卓上・醤油ソース（５０ｍｌあたり）この商品
97kcal基準
ホットソース（1gあたり）サイゼリヤ
0kcal−97
醤油（密封ボトル） 10ml あたりとんでん
7kcal−90
ゆず醤油ソースいきなり！ステーキ
26kcal−71
ガーリック醤油ソースチーズ&ドリア.スイーツ
45kcal−52
ガーリック醤油ソース神戸元町ドリア
45kcal−52
ガーリック醤油ソースグリル蔵敷
45kcal−52
キリン一番搾り小生ビール［小・250ml グラス］夢庵
80kcal−17
牛肉のタリアータグラッチェガーデンズ
119kcal+22
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
卓上・醤油ソース（５０ｍｌあたり）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 98 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 208 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 98 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 514 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より587kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、501kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「卓上・醤油ソース（５０ｍｌあたり）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。