ステーキのどん お子様ハンバーグプレートのカロリーは752kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 752kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 44.4g
- 炭水化物
- 74.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー752kcal34%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質44.4g72%
- 炭水化物74.6g23%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −252
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −172
- マスタードソースハンバーグ593kcal −159
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 煮込みハンバーグトマトソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 753 | 22.6 | 60.5 | 26.4 | 4 |
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | セブン-イレブン | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
| おこさまハンバーグ | トマト&オニオン | 754 | — | — | — | 2.1 |
| 和風おろしハンバーグ定食 | やよい軒 | 755 | 31.9 | 25.8 | 105.1 | 5.9 |
| チーズINハンバーグ＆目玉焼き | ステーキガスト | 755 | — | — | — | 2.2 |
| ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ | ガスト | 748 | — | — | — | 2.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより42kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ | 753 | 26.7 | 61.3 | 31.7 | 4.7 |
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| ハンバーグ＆ハーフチキン | 748 | 40.8 | 59.2 | 18.5 | 2.4 |
| 激アツステーキ280g（ネギ＆ガーリック） | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| タンドリーチキンステーキ | 747 | 52.1 | 53.9 | 15.8 | 6 |
| チーズインハンバーグ | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| ごろっと具材のチキンカレードリア | 761 | 30.1 | 36.7 | 79.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（旨辛） | 安楽亭 | 752 | 23 | 22.6 | 115.1 | 4.4 |
| たらこ明太和風バター | 鎌倉パスタ | 752 | 23.3 | 34 | 83.7 | 5.6 |
| 大江戸天ぷらとうどん(冷) | 天丼てんや | 752 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 海鮮ちゃんぽん海老スープ | リンガーハット | 752 | 36.4 | 36.5 | 85.1 | 8.3 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 752 | — | — | — | 6.7 |
| 牛丼 中盛 | すき家 | 752 | 26.6 | 33.4 | 86.5 | 2.8 |
| 大判豚肩ロース焼き丼 並盛 | 吉野家 | 752 | 28.5 | 26.8 | 98.6 | 3.1 |
| 皿うどん | 大阪王将 | 752 | — | — | — | — |
「お子様ハンバーグプレート」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。