ステーキのどん 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリルのカロリーは626kcal
626kcal
1日の2331%エネルギー626kcal · 1日の2331%
たんぱく質48g · 1日の59%
脂質48.8g · 1日の79%
炭水化物1.7g · 1日の1%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 69%C 1%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 626kcalステーキのどん 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリルこの商品
626kcal基準
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−89
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal−85
チキンステーキフォルクス
547kcal−79
みすじステーキ(約100g)＆チキングリルステーキガスト
596kcal−30
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−13
単品チキングリルステーキステーキ屋松
622kcal−4
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+7
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+132
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ130g＆ハーフチキングリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,043 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの59%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より58kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、28kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。