ステーキのどん パンケーキ（チョコペンシル、ホイップ含む）のカロリーは250kcal
250kcal
1日の912%エネルギー250kcal · 1日の912%
たんぱく質3.4g · 1日の4%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 50%C 45%
ほかのチェーンの「チョコパンケーキ」と比べる
基準 = この商品 250kcalステーキのどん パンケーキ（チョコペンシル、ホイップ含む）この商品
250kcal基準
生ショコラのスフレパンケーキポポラマーマ
190kcal−60
ふわふわパンケーキ チョコカラオケ館
351kcal+101
濃厚ショコラとベリーの窯焼きパンケーキジョイフル
460kcal+210
チョコバナナパンケーキLa Ohana
490kcal+240
ホイップ&フランボワーズパンケーキWithチョコアイス【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
518kcal+268
（キッズ）チョコでお絵かきパンケーキchawan
583kcal+333
チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキガスト
641kcal+391
チョコファッジソースのパンケーキロイヤルホスト
875kcal+625
「チョコパンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パンケーキ（チョコペンシル、ホイップ含む）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 251 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 251 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 667 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.6g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より434kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、348kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「パンケーキ（チョコペンシル、ホイップ含む）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。