ステーキのどん 枝豆のカロリーは158kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 158kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサイド36品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー158kcal7%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽いサイド
- フラワーストロベリー1kcal −157
- パルスイート4kcal −154
- 大根おろし8kcal −150
ほかのチェーンの「枝豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサイド36品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコン | 146 | 3.2 | 14.3 | 1 | 0.6 |
| 目玉焼き | 171 | 6.2 | 15.6 | 0.5 | 0 |
| ほくほくポテト | 112 | 1.7 | 3 | 19.9 | 1.7 |
| ベビーフード３点セット（しらすの雑炊） | 109 | 1.6 | 1 | 23.6 | 0.3 |
| カニクリームコロッケ１ケ | 208 | 2.9 | 16.6 | 11.8 | 0.5 |
| お子様フライドポテト | 214 | 2.4 | 10.5 | 33.8 | 1.6 |
| デカビタC | 94 | 0 | 0 | 23.6 | 0.1 |
| にんにく塩 | 90 | 4.3 | 5.2 | 6.4 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小二八そば（冷） | 華屋与兵衛 | 158 | — | — | — | 1.1 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | ファミリーマート | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| きくばりごぜん 八宝菜 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 158 | 7.8 | 7.1 | 18.1 | 1.5 |
| ハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 158 | — | — | — | — |
| 【セット】炊き込み小丼（生姜） | そばいち | 157 | — | — | — | — |
| すだちおろしうどん 小 | なか卯 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 刺身三種盛 | 酔虎伝 | 157 | — | — | — | 2.8 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
「枝豆」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。