ステーキのどん ハンバーグ＆シーフードグリルのカロリーは730kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 730kcal
- たんぱく質
- 33.3g
- 脂質
- 58.3g
- 炭水化物
- 21.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー730kcal33%
- たんぱく質33.3g41%
- 脂質58.3g94%
- 炭水化物21.9g7%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −230
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −150
- マスタードソースハンバーグ593kcal −137
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| [牛100％]和風おろしハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 730 | 26.6 | 57.2 | 37.1 | 3 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g | いきなり！ステーキ | 730 | 36.6 | 58.2 | 15.4 | 2.7 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 732 | 18.3 | 17.9 | 119 | 3.4 |
| ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 733 | 29.4 | 55.2 | 23.7 | 1.6 |
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | セブン-イレブン | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| 和風ハンバーグ（ライスつき） | デニーズ | 734 | 26.5 | 28.6 | 95.6 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより20kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると149kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆豚肉
含む可能性かにごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンどんカレー | 727 | 44.3 | 29 | 74.8 | 11.4 |
| たっぷり茸とチキンドリア | 725 | 33.9 | 36.9 | 66.9 | 2.8 |
| 激アツステーキ280g | 724 | 50.9 | 59.2 | 1.9 | 3.8 |
| ハンバーグ＆自家製ビーフシチュー | 724 | 27.4 | 57.2 | 30.5 | 7.4 |
| HB＆鶏の唐揚げ＆厚切りベーコン | 724 | 36.8 | 50.6 | 35.4 | 3.6 |
| 芳醇牛ハラミステーキ180g | 721 | 29.1 | 64.6 | 15.1 | 1.1 |
| どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー | 741 | 28 | 58.3 | 31.9 | 7.5 |
| タンドリーチキンステーキ | 747 | 52.1 | 53.9 | 15.8 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デニーズのチキンシーザーサラダボウル | デニーズ | 730 | 33 | 59.8 | 16.6 | 3.9 |
| にぎわい天丼(赤だし付) | 和食さと | 730 | — | — | — | 3.5 |
| 炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 730 | — | — | — | 5.1 |
| オムライス（ビーフシチューソース） | ガスト | 730 | — | — | — | 3.9 |
| 【ピザ】マルゲリータ | チーズ&ドリア.スイーツ | 730 | 28.7 | 26.5 | 95.8 | 3.9 |
| たれづけ大江戸天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 730 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き | 夢庵 | 730 | — | — | — | 6.7 |
| マルゲリータピザ | 神戸元町ドリア | 730 | 28.7 | 26.5 | 95.8 | 3.9 |
「ハンバーグ＆シーフードグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。