ステーキのどん 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）のカロリーは528kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 528kcal
- たんぱく質
- 33.6g
- 脂質
- 42.6g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー528kcal24%
- たんぱく質33.6g41%
- 脂質42.6g69%
- 炭水化物6.3g2%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −371
- リブロインステーキ100g293kcal −235
- サーロインステーキ100g308kcal −220
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドステーキ 180g | いきなり！ステーキ | 528 | 33.8 | 40.8 | 7.2 | 1.9 |
| プレミアムハンバーグステーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 527 | 18.7 | 37.1 | 26.6 | 1.5 |
| ハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 527 | 18.7 | 37.1 | 26.6 | 1.5 |
| BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル | デニーズ | 525 | 42.4 | 29.8 | 22.4 | 1.6 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 531 | — | — | — | 2 |
| ハンバーグ＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 524 | — | — | — | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより182kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| ワイルドポークマウンテン150g | 529 | 31.7 | 39.2 | 14.8 | 6.4 |
| カットステーキ250g | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| スパイシーどんカレー | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
| 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ | 510 | 43.9 | 28.5 | 25.4 | 9.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。