ステーキのどん 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）のカロリーは528kcal
528kcal
1日の1926%エネルギー528kcal · 1日の1926%
たんぱく質33.6g · 1日の41%
脂質42.6g · 1日の69%
炭水化物6.3g · 1日の2%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 71%C 4%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ねぎステーキ」と比べる
基準 = この商品 528kcalステーキのどん 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）この商品
528kcal基準
ねぎポンおろしバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
427kcal−101
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal−91
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal−28
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
524kcal−4
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal+103
国産ポークカットステーキ定食（ねぎ塩だれ）やよい軒
634kcal+106
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）ロイヤルホスト
733kcal+205
「ねぎステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 529 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 639 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 529 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 945 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの69%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より156kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。