ステーキのどん チキンシーザーサラダ（レギュラー）のカロリーは300kcal
300kcal
1日の1115%エネルギー300kcal · 1日の1115%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質17.9g · 1日の29%
炭水化物12.4g · 1日の4%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 53%C 16%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 300kcalステーキのどん チキンシーザーサラダ（レギュラー）この商品
300kcal基準
ローストチキンサラダパスタ・デ・ココ
240kcal−60
グリルチキンのシーザーサラダセブン-イレブン
251kcal−49
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal−33
サラダチキンサブウェイ
281kcal−19
グリルチキンの彩りサラダチーズ&ドリア.スイーツ
301kcal+1
グリルチキンの彩りサラダ神戸元町ドリア
302kcal+2
あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダバケット
436kcal+136
デニーズのチキンシーザーサラダボウルデニーズ
730kcal+430
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンシーザーサラダ（レギュラー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 411 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 717 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より384kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンシーザーサラダ（レギュラー）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。