ステーキのどん チキンシーザーサラダ（レギュラー）のカロリーは300kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 300kcal
- たんぱく質
- 24g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー300kcal14%
- たんぱく質24g30%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物12.4g4%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「サラダ」
- 海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −227
- ３種のきのこのミックスサラダ222kcal −78
- ミックスサラダ（レギュラー）257kcal −43
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンの彩りサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
| グリルチキンの彩りサラダ | 神戸元町ドリア | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
| ＧＯＯＤバランスサラダ【選択ドレッシング除く】 | むさしの森珈琲 | 299 | — | — | — | 0.9 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ | La Ohana | 302 | — | — | — | 2.4 |
| サーモンサラダ | グリル蔵敷 | 303 | 11.8 | 24.4 | 9.4 | 1.6 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | セブン-イレブン | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスサラダ（レギュラー） | 257 | 6.7 | 14.8 | 25.7 | 1.6 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー） | 370 | 11.5 | 27.5 | 19.6 | 3.8 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| チキンシーザーサラダ（ハーフ） | 165 | 12.1 | 10.2 | 7 | 1.4 |
| ミックスサラダ（ハーフ） | 156 | 3.8 | 9 | 16 | 0.9 |
| 海老たっぷりサラダ（レギュラー） | 73 | 8.5 | 1.4 | 7.6 | 0.6 |
| 海老たっぷりサラダ（ハーフ） | 37 | 4.2 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム さばの塩焼 | セブン-イレブン | 300 | 17.1 | 25.7 | 0 | 1.4 |
| 本格四川麻婆豆腐 | nosh | 300 | 11.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| ゴロチョコ！ベーグル | ローソン | 300 | 6.9 | 11.3 | 44 | 0.9 |
| トーストセット（ヨーグルト） | プロント | 300 | — | — | — | — |
| 至高のチョコクロ | サンマルクカフェ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| 肉じゃが | 食宅便 | 300 | 18.7 | 15.4 | 22.5 | 1.9 |
| 極ホットドッグ | ファーストキッチン | 300 | — | — | — | — |
| 冷やしはいからうどん 並 | なか卯 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
「チキンシーザーサラダ（レギュラー）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。