ステーキのどん フライ盛合せ（Ｓ）のカロリーは647kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 647kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 42.7g
- 炭水化物
- 56.1g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー647kcal29%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質42.7g69%
- 炭水化物56.1g18%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −490
- 粗挽きソーセージ283kcal −364
- リブロインステーキ100g293kcal −354
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が32.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かにオレンジごまさばやまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル＆ソーセージ | 647 | 57.2 | 41.5 | 14 | 4.2 |
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| トマトオニオンハンバーグ | 644 | 18.8 | 50.4 | 34.2 | 1.9 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ | 638 | 21 | 48 | 36 | 4.5 |
| スモールマウンテン150 | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| ワイルドポークマウンテン200g | 637 | 40.2 | 47 | 15.4 | 7.5 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 647 | 22.2 | 22 | 85.3 | 3.9 |
| にぎやか海鮮丼(単品) | 和食さと | 647 | — | — | — | 3.3 |
| 若鶏のみぞれ煮（単品） | ジョナサン | 647 | — | — | — | 8.2 |
| 海老と野菜の天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 647 | — | — | — | — |
| 【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺 | 台湾小籠包 | 647 | 27.8 | 31 | 64.3 | 8.3 |
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | サンマルクカフェ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
| 低糖質麺 ピリカラちゃんぽん | リンガーハット | 647 | 29.3 | 28.2 | 83.6 | 7.7 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 647 | 31.2 | 18.9 | 90 | 5.5 |
「フライ盛合せ（Ｓ）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。