ステーキのどん 激アツステーキ130gのカロリーは395kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 395kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 33.5g
- 炭水化物
- 1.7g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー395kcal18%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質33.5g54%
- 炭水化物1.7g1%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −238
- リブロインステーキ100g293kcal −102
- サーロインステーキ100g308kcal −87
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドステーキ 130g | いきなり！ステーキ | 395 | 24.8 | 30 | 7.1 | 1.4 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | トマト&オニオン | 397 | — | — | — | 1.2 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | ベーカリーレストランサンマルク | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| エッグバーグステーキ S | びっくりドンキー | 399 | — | — | — | 2.8 |
| 和風フィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 400 | 35.4 | 17 | 33.3 | 5.9 |
| カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 402 | — | — | — | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カットステーキ150g | 395 | 32.1 | 25.1 | 14.2 | 4.8 |
| 低アレルゲンカレープレート | 380 | 6.7 | 6.4 | 78.2 | 2.2 |
| 焼きしゃぶカルビ | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
| ポークグリル | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| 鶏の唐揚げ | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉の芝麻醤炒め | nosh | 395 | 18.9 | 29.6 | — | 2.3 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| ガーリックハーブチキン バータイム | プロント | 395 | — | — | — | — |
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | La Ohana | 395 | — | — | — | 2.2 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 395 | — | — | — | 4.6 |
| チキンのロースト タプナードソース | ベーカリーレストランサンマルク | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| エッグハンバーグ S | びっくりドンキー | 395 | — | — | — | 2.8 |
「激アツステーキ130g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。