ステーキのどん 海老たっぷりサラダ（レギュラー）のカロリーは73kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 7.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物7.6g2%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキン&たまごのサラダ | ファミリーマート | 73 | 6.4 | 3.7 | 4.5 | 0.3 |
| #お通し（カレーマカロニサラダ） バータイム | プロント | 73 | — | — | — | — |
| シーザーサラダ | パスタ・デ・ココ | 73 | — | — | — | 1 |
| サラダ（イタリアン） | 倉式珈琲店 | 73 | 2.1 | 5.8 | 3.7 | 0.5 |
| セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | Kamakurapasta Fresca | 73 | 1.7 | 6.7 | 1.5 | 0.6 |
| 西宮豊洲店・セットサラダ | ベーカリーレストランC | 74 | 3.7 | 5.6 | 2.4 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老たっぷりサラダ（ハーフ） | 37 | 4.2 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
| ミニフレッシュサラダ | 24 | 1.1 | 0.2 | 5.4 | 0 |
| ミックスサラダ（ハーフ） | 156 | 3.8 | 9 | 16 | 0.9 |
| チキンシーザーサラダ（ハーフ） | 165 | 12.1 | 10.2 | 7 | 1.4 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
| ミックスサラダ（レギュラー） | 257 | 6.7 | 14.8 | 25.7 | 1.6 |
| チキンシーザーサラダ（レギュラー） | 300 | 24 | 17.9 | 12.4 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「海老たっぷりサラダ（レギュラー）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。