ステーキのどん どんのフライ盛合せのカロリーは1,466kcal
1,466kcal
1日の5372%エネルギー1,466kcal · 1日の5372%
たんぱく質45g · 1日の56%
脂質85.8g · 1日の138%
炭水化物148g · 1日の47%
食塩相当量6.9g · 1日の92106%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから163位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+546kcal+786kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.4g+4.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 50%C 38%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,466kcalステーキのどん どんのフライ盛合せこの商品
1,466kcal基準
カキフライ(4個)パスタ・デ・ココ
1,122kcal−344
ロースかつの特選バラエティフライ定食ジョイフル
1,327kcal−139
厚切りとんかつと大海老フライ膳和食さと
1,337kcal−129
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)ロイヤルホスト
1,400kcal−66
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当フォルクス
1,420kcal−46
KUKUオムライスとチキンステーキWラケル
1,472kcal+6
夢郎うどん （3玉盛り）夢庵
1,484kcal+18
”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～トマト&オニオン
1,557kcal+91
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
どんのフライ盛合せにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 1,467 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 1,577 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 1,467 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,883 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから163番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性53%・女性72%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの138%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の92%・106%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が75.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より782kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、868kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
399分
ジョギング
199分
自転車
254分
水泳
175分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「どんのフライ盛合せ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。