ステーキのどん どんのフライ盛合せのカロリーは1465kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 1,465kcal
- たんぱく質
- 45g
- 脂質
- 85.8g
- 炭水化物
- 147.9g
- 食塩相当量
- 6.9g
- 食物繊維
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから171位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の67%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1465kcal67%
- たんぱく質45g56%
- 脂質85.8g138%
- 炭水化物147.9g46%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −1308
- 粗挽きソーセージ283kcal −1182
- リブロインステーキ100g293kcal −1172
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから171番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの67%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの138%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が75.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより755kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると884kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性オレンジごまさばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
399分
ジョギング
199分
自転車
254分
水泳
174分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| BIGハンバーグ | 1,433 | 59.1 | 119.9 | 41 | 4.1 |
| 牛ジューシーステーキ３００ｇ | 1,258 | 46.3 | 115.3 | 21.9 | 7.3 |
| フライ盛合せ（Ｌ） | 1,210 | 35.3 | 65.8 | 139.7 | 6.5 |
| ミックス海老フライコンボ | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
| 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ | 1,100 | 63.6 | 82.7 | 16.1 | 2.7 |
| 横綱ハンバーグ | 1,842 | 74 | 156.1 | 55.3 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 高菜明太マヨ牛丼 メガ | すき家 | 1,465 | 52.4 | 74.4 | 145.9 | 8.1 |
| “肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ2尾 定食 | 松のや | 1,465 | — | — | — | — |
| 牛カルビ定食 W 並盛 | なか卯 | 1,464 | 43.6 | 72.3 | 155.4 | 9 |
| ダブルかつ丼ランチ ちくわ天温うどん | 得得 | 1,464 | — | — | — | 12.1 |
| 【大盛】ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 1,466 | 38.8 | 68.2 | 159.9 | 8.1 |
| 厚切りみそかつ丼セット | 和食さと | 1,466 | — | — | — | 6.4 |
| ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ定食 | 松牛 | 1,466 | 57.7 | 92.3 | 104.6 | 6.5 |
| 合盛り定食 6個ハニーマスタード | ガスト | 1,467 | — | — | — | 8.1 |
「どんのフライ盛合せ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。