ステーキのどん どんタワーハンバーグのカロリーは1979kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 1,979kcal
- たんぱく質
- 82.9g
- 脂質
- 167.7g
- 炭水化物
- 37.6g
- 食塩相当量
- 5.4g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから173位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の90%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1979kcal90%
- たんぱく質82.9g102%
- 脂質167.7g270%
- 炭水化物37.6g12%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −1479
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −1399
- マスタードソースハンバーグ593kcal −1386
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wデミグラスビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,908 | 57.2 | 132.5 | 119.1 | 7.1 |
| メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,761 | — | — | — | 7.7 |
| チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,612 | 63.4 | 105.4 | 97.5 | 3.9 |
| ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ | ロイヤルホスト | 1,575 | 63.5 | 103 | 88.2 | 6.4 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグセット | ジョイフル | 1,539 | 59.5 | 86 | 122.5 | 6.5 |
| KUKUオムライスとハンバーグW | ラケル | 1,522 | 45.4 | 82 | 140.5 | 6.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから173番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの90%、たんぱく質は目標81gの102%、脂質は62gの270%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が157.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1269kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1398kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉ゼラチン
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
539分
ジョギング
269分
自転車
343分
水泳
236分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 横綱ハンバーグ | 1,842 | 74 | 156.1 | 55.3 | 5.4 |
| どんのフライ盛合せ | 1,465 | 45 | 85.8 | 147.9 | 6.9 |
| BIGハンバーグ | 1,433 | 59.1 | 119.9 | 41 | 4.1 |
| 牛ジューシーステーキ３００ｇ | 1,258 | 46.3 | 115.3 | 21.9 | 7.3 |
| フライ盛合せ（Ｌ） | 1,210 | 35.3 | 65.8 | 139.7 | 6.5 |
| ミックス海老フライコンボ | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夏のひとくち天ぷら御膳（上） | 天ぷら天清 | 1,976 | 36.4 | 130.9 | 166.1 | 8.5 |
| まるごとソーセージピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,982 | — | — | — | — |
| 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | バーミヤン | 1,969 | — | — | — | 7.7 |
| だし割り得得カレーうどん トリプル | 得得 | 1,969 | — | — | — | 11.9 |
| 牛めし弁当3個 セット | 松屋 | 1,954 | — | — | — | — |
| マル得コンボB カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 2,008 | 58.2 | 145.9 | 118.3 | 12.7 |
| シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個） | ファーストキッチン | 1,939 | — | — | — | — |
| どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々 大 | はなまるうどん | 2,020 | — | — | — | — |
「どんタワーハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。