ステーキのどん お子様フライドポテトのカロリーは214kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 214kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 33.8g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサイド36品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー214kcal10%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物33.8g11%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽いサイド
- フラワーストロベリー1kcal −213
- パルスイート4kcal −210
- 大根おろし8kcal −206
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサイド36品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カニクリームコロッケ１ケ | 208 | 2.9 | 16.6 | 11.8 | 0.5 |
| ほうれん草の半熟卵のせ | 249 | 14.7 | 19 | 5.8 | 3.2 |
| 目玉焼き | 171 | 6.2 | 15.6 | 0.5 | 0 |
| 【追加】マウンテンカット50ｇ | 259 | 7.2 | 26.5 | 0.1 | 0.6 |
| 枝豆 | 158 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 0.7 |
| ライス | 274 | 4.9 | 0.7 | 62.2 | 0 |
| ベーコン | 146 | 3.2 | 14.3 | 1 | 0.6 |
| ほくほくポテト | 112 | 1.7 | 3 | 19.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のエスニック揚げ | nosh | 214 | 12 | 7.4 | — | 2.1 |
| 博多辛子明太子 | ローソン | 214 | 4.9 | 0.9 | 47.2 | 1.9 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 七輪房 | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
「お子様フライドポテト」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。