ステーキのどん 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）のカロリーは419kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 419kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 34g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー419kcal19%
- たんぱく質24.6g30%
- 脂質34g55%
- 炭水化物6.2g2%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −262
- リブロインステーキ100g293kcal −126
- サーロインステーキ100g308kcal −111
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 418 | — | — | — | 4.1 |
| ビーフステーキ グランド | サイゼリヤ | 418 | — | — | — | 2.4 |
| 熟成フィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 422 | 44.2 | 19.2 | 24.9 | 3.4 |
| さわやかステーキ[150g] ステーキ150g | 炭焼きレストランさわやか | 416 | 37.1 | 25 | 9.1 | 1.6 |
| 牛フィレステーキ～ガーリックソース | デニーズ | 415 | 24.9 | 20.8 | 32.7 | 2.8 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g | ガスト | 423 | — | — | — | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより291kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| 焼きしゃぶカルビ | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| 鶏の唐揚げ | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
| スパイシーチキン | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
| 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ | 441 | 33.9 | 25.2 | 24.8 | 7.9 |
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| 激アツステーキ130g | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ | セブン-イレブン | 419 | 14.9 | 16.4 | 54.7 | 3.3 |
| 卵とトマトのオイスター炒め | nosh | 419 | 18.5 | 32.7 | — | 2.1 |
| さっくりとした三角レモンパイ | ローソン | 419 | 5.1 | 24.4 | 45.4 | 0.6 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚） | 七輪房 | 419 | 17.1 | 38.4 | 10.1 | 1.4 |
| 【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば | ファミリーマート | 419 | 18.8 | 11.4 | 62.1 | 4.1 |
| 小盛・濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 419 | 11.9 | 18.4 | 49.9 | 2.8 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 419 | — | — | — | 4.5 |
| キッズプレート（ミートソース） | ポポラマーマ | 419 | 15.4 | 9.9 | 68.3 | 3.7 |
「激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。