ステーキのどん 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）のカロリーは419kcal
419kcal
1日の1520%エネルギー419kcal · 1日の1520%
たんぱく質24.6g · 1日の30%
脂質34g · 1日の55%
炭水化物6.2g · 1日の2%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 71%C 6%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ねぎステーキ」と比べる
基準 = この商品 419kcalステーキのどん 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）この商品
419kcal基準
カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
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赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
418kcal−1
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）おかずのみやよい軒
422kcal+3
ねぎポンおろしバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
427kcal+8
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal+18
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal+212
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）ロイヤルホスト
733kcal+314
「ねぎステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 530 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 836 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より265kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、179kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。