ステーキのどん 和風てりやきハンバーグのカロリーは605kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 605kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 44g
- 炭水化物
- 39.6g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー605kcal28%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質44g71%
- 炭水化物39.6g12%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −105
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −25
- マスタードソースハンバーグ593kcal −12
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズＩＮハンバーグ | ガスト | 604 | — | — | — | 2.3 |
| ハンバーグ | 藍屋 | 604 | — | — | — | 2.9 |
| D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 603 | 24.1 | 27.6 | 68.2 | 2.1 |
| ディアボラ風ハンバーグ ランチ | サイゼリヤ | 603 | — | — | — | 2.8 |
| [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース） | フォルクス | 608 | 23.4 | 53.1 | 12.2 | 1.6 |
| ジュニアデミハンバーグセット | トマト&オニオン | 602 | — | — | — | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が34.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより105kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆豚肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛サクサクチキン | 609 | 53.9 | 27.8 | 39.4 | 4.6 |
| テリマヨチキンステーキ | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| マスタードソースハンバーグ | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
| お子様ハンバーグ | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| チキングリル＆厚切りベーコン | 583 | 57.1 | 34.3 | 13.6 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品 カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 605 | 23.6 | 53.2 | 13.8 | 3.1 |
| ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア | ジョリーパスタ | 605 | 22.1 | 27.6 | 65.2 | 3.4 |
| TOランチ天丼 | ゆめあん食堂 | 605 | — | — | — | 2.3 |
| 天盛りうどん セミダブル | 得得 | 605 | — | — | — | 8 |
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | ポポラマーマ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| お子様プレート | ベーカリーレストランサンマルク | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ） | ピザハット | 605 | — | — | — | — |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
「和風てりやきハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。