ステーキのどん 黒毛和牛ステーキ１００ｇのカロリーは687kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 687kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 65.2g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー687kcal31%
- たんぱく質14.1g17%
- 脂質65.2g105%
- 炭水化物18.2g6%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −530
- リブロインステーキ100g293kcal −394
- サーロインステーキ100g308kcal −379
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース | グリル蔵敷 | 687 | 22.7 | 50.8 | 31.7 | 3 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ | 松牛 | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| みすじステーキ丼 | ビッグボーイ | 687 | 29 | 16.4 | 99.4 | 4.5 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | びっくりドンキー | 685 | — | — | — | 6.2 |
| みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 684 | — | — | — | 2 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 692 | — | — | — | 4.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません、脂質が55.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テリタルチキングリル | 685 | 52.1 | 41.1 | 29.2 | 5.5 |
| チキングリル＆カニクリームコロッケ | 681 | 52.8 | 41.1 | 27.2 | 4.5 |
| 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 | 680 | 35.9 | 45 | 28 | 4.6 |
| チキン＆切落しビーフ | 696 | 61.2 | 46.3 | 12.9 | 3.5 |
| 海老のチーズドリア | 700 | 19.8 | 38 | 72.5 | 2.9 |
| 牛タンもやキャベグリル１８０ｇ | 702 | 27.3 | 67.6 | 8.7 | 1.3 |
| サーロインステーキ200g | 670 | 40.3 | 52.8 | 13.5 | 2.7 |
| チキングリル＆白身魚フライ | 661 | 55.8 | 39.7 | 22.5 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | セブン-イレブン | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| 牛タン弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| 四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし) | 和食さと | 687 | — | — | — | 6.5 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 687 | — | — | — | 5 |
| 肉が旨いボロネーぜ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 藍屋 | 687 | — | — | — | 6.3 |
| とん日で●んの | とんでん | 687 | 29.7 | 14.3 | 106.3 | 4.2 |
「黒毛和牛ステーキ１００ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。