ステーキのどん 黒毛和牛ステーキ１００ｇのカロリーは687kcal
687kcal
1日の2534%エネルギー687kcal · 1日の2534%
たんぱく質14.1g · 1日の17%
脂質65.2g · 1日の105%
炭水化物18.2g · 1日の6%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから88位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+7kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 82%C 10%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 687kcalステーキのどん 黒毛和牛ステーキ１００ｇこの商品
687kcal基準
黒毛和牛サーロインステーキ100gフォルクス
646kcal−41
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
649kcal−38
赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼きガスト
701kcal+14
USビーフサイコロステーキ120g定食松牛
716kcal+29
牛肩ロースステーキ 150gステーキ屋松
768kcal+81
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal+114
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal+217
黒毛和牛サーロインステーキ （単品）（港南台店限定）華屋与兵衛
970kcal+283
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒毛和牛ステーキ１００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,104 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから88番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの105%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.9g足りません。また、脂質が55.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より3kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒毛和牛ステーキ１００ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。