ステーキのどん 焼き野菜グリル（トマトガーリックソース）のカロリーは196kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 17.7g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー196kcal9%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物17.7g6%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −39
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません、脂質が3.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより514kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません） | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| 【埼玉県内店舗】パン(マーガリンは含まれておりません) | 198 | 4.9 | 4.7 | 32.3 | 0.6 |
| お子さまカレー | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| お子様唐揚げ | 201 | 13.1 | 9.4 | 17.2 | 1.2 |
| エビフライ | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
| ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む） | 205 | 1.3 | 19.8 | 6.9 | 0.8 |
| 自家製ビーフシチュー | 208 | 10.8 | 13.3 | 12.1 | 6.4 |
| パン（マーガリンは含まれておりません） | 208 | 5.4 | 4.2 | 37 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| 和牛トモサンカク | 七輪房 | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー） | ケンタッキー | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ミニ昆布うどん | ザめしや | 196 | — | — | — | 2.4 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
「焼き野菜グリル（トマトガーリックソース）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。